Здоровая любовь к себе

Сколько раз в жизни вы слышали фразу «нужно себя любить»? лично я неоднократно. Только никто не удосужился рассказать мне, как же это делать и мне приходилось постигать тайны себялюбия самостоятельно. Сегодня спешу поделиться своим рецептом.

Ну, во-первых, начинать нужно с малого и для начала необходимо себя просто чем-то поощрить. Порадуйте своего внутреннего ребенка. Купите себе шоколадку или отведите себя в парк аттракционов, съешьте мороженное или поваляйтесь в ванне с пеной. Насладитесь этим моментом, прочувствуйте его полностью, побудьте в состоянии счастья, запомните какое оно, это состояние.

Второй шаг — куда без него? — следите за своими мыслями. Начинайте день с приятных мыслей, с планов на этот день, улыбайтесь. Давно не секрет, что счастливые люди улыбаются и, если вы хотите поднять себе настроение, просто начните улыбаться, без причины, ощущение радости не заставит себя ждать. В  течении дня также не оставляйте без внимания поток своих мыслей, переводите их в позитивное русло, оглянуться не успеете, как ваша жизнь наполниться положительными событиями и яркими красками. Заканчивать день можно благодарностью к Миру за события дня.

Третье, необходимо «нейтрализовать врага». Я имею в виду все, что заставляет вас чувствовать себя несчастными (это могут быть люди, вещи, предстоящие  события или же недоделанные дела). К примеру, вы второй год обещаете себе сесть на диету со следующего понедельника и все никак не соберетесь с духом, или ваш шеф просто таки высасывает из вас энергию, заваливая неотложными делами, или вы стараетесь навести порядок в кладовой, перекладываете с места на место одни и те же вещи, которые десятый год никому не нужны, но выбросить рука не подымается. Все это не дает вам спокойно жить и радоваться жизни, вы все время «грызете» себя за невыполненные обещания, за несделанные дела, за откладывание «на потом». Настало время сделать это! «А, если сделать не получается?», — спросите вы, «Тогда откажитесь от этой затеи», — скажу я.

Заботьтесь о себе. Можно вкусно себя кормить, без вреда для организма, можно отдыхать, выбирая оптимальный для себя вид отдыха, можно общаться с людьми, общение с которыми приносит удовольствие, можно заниматься любимым делом, да таких «можно» великое множество.

И, конечно же, хвалите себя. Необходимо замечать все свои, даже самые маленькие, победы. Ведь сам себя не похвалишь, никто не похвалит. Можно вести дневник успехов и записывать туда все свои достижения, можно выносить себе устную благодарность, можно награждать себя маленькими призами и приятностями. Выбор всегда за вами.

Эти несколько простых шагов приблизят вас к адекватной самоценности, сделают вашу жизнь более гармоничной и наполненной. Ведь полюбив себя, вы сможете полюбить мир, став счастливым человеком, вы сможете сделать счастливыми и других.

«Когда у тебя есть счастье, ты можешь им поделиться; когда у тебя его нет, как ты можешь им поделиться? Прежде чем чем-то делиться, нужно это иметь. Не заботящийся о себе человек всегда серьезен, глубоко внутри болен, тревожен. Он упустил собственную жизнь». Ошо

Не упускайте собственную жизнь, живите, наслаждаясь каждым днем, цените моменты, берегите себя и своих близких, радуйтесь мелочам, любите и будьте любимы.

Автор Анна Литвишко (Потапенко) (практический психолог, магистр психологии, консультант в методе Позитивной кросс-культурной психотерапии). Записатся на индивидуальную консультацию можно по телефону 099-630-61-56 либо написав сообщение в facebook.

Добавить комментарий