«Правила» счастливой мамы

Сделать детей счастливыми могут только счастливые родители

Родительство – это очень важная и почетная роль в жизни каждого человека, она занимает очень много времени и пространства, но опорой ей служат другие, которые очень часто и определяют то, КАКИЕ мы родители. Я имею в виду то, что насколько мы счастливы и реализованы как люди, как женщина и мужчина, как муж и жена непосредственно влияет на наш стиль взаимодействия с детьми, воспитания – делает нас родителями. По этому, для счастья собственного ребенка, необходимо в первую очередь стать счастливым человеком самому, поскольку делиться тем, чего у тебя в достатке всегда легче и приятнее, чем тем, чего у тебя отродясь не было.

Быть родителем далеко не простая задача, которая забирает много сил и энергии, а зачастую еще и становится основным путеводителем жизни «вчерашних» мужчины и женщины. А ведь кто-то мудрый давно подметил, что «женщина – это приглашение к счастью». Мало того – это еще и приглашение к жизни. Ведь только женщина способна подарить жизнь – стать матерью. Весь вопрос в том, что когда женщина становится мамой, она не перестает быть женщиной! Вроде бы очень понятное простое утверждение, с которым трудно не согласиться. Вспомните сцену из «12 стульев»: «Кто скажет, что это девочка, пусть первым бросит в меня камень!». Так-то оно так, все вроде бы очевидно, но вчерашние муж и жена, начинают называть друг друга «мама» и «папа», мало того, общество вторит им и многие вокруг тоже обращаются в первую очередь к родительской идентичности, стирая грани собственно личности. В этот момент тяжелее всего приходится именно женщине, ведь мужчина имеет больше социальных контактов – ходит на работу, чаще видит друзей и знакомых, его жизнь непосредственно связана с ребенком несколько часов в сутки, в то время как жизнь женщины-матери на какой-то период времени не разделима от жизни ребенка. В этот период женщине сложнее оставаться собой, сложно не раствориться в ребенке и заботах о нем полностью, сложно быть женой, подругой, сложно оставаться приглашением к собственному счастью.

Н.Пезешкиан, создатель Позитивной Психотерапии, говорил: «Если хочешь изменить мир, измени свою страну, если хочешь изменить страну – измени свой город, если хочешь изменить город – измени свою семью, если хочешь изменить свою семью – начни с себя». Позитивные изменения всегда начинаются с себя. В связи с чем, дорогие мамы, предлагаю лишний раз вспомнить, что вы ЖЕНЩИНЫ и ощутить себя таковыми.

Древняя притча гласит, что, когда к Богу явился мужчина и заявил о своей скуке, Бог растратив весь материал на мужчину, стал невесть из чего делать женщину. Ему понадобилось несколько ярких лучей солнца, все чарующие краски зари, задумчивая грусть луны, красота лебедя, игривость котенка, грациозность стрекозы, ласковое тепло меха, притягательная сила магнита. Когда он это все собрал воедино, получилось неправдоподобное идеальное создание, не приспособленное к жизни на земле. Для предупреждения приторности добавил холодное мерцание звезд, непостоянство ветра, слезоточивость облаков, хитрость лисы, назойливость мухи, алчность акулы, ревность тигрицы, мстительность осы, кровожадность пиявки, дурман опиума и дал ей жизнь – в результате – появилась настоящая женщина.
Бог подарил эту женщину мужчине, сказав при этом:
— Бери ее такой, какая она получилась и не пытайся ее переделывать.

Все, что дала нам природа, то, что является нашим женским естеством переделывать не надо, его надо принимать, ценить в себе, помнить о нем. То есть просто быть женщиной и любить себя за это.
Павел Лачев, который имеет не малый опыт психологической помощи женщинам и работает с «женской» тематикой, говорит о существовании 5 условий, которые помогут быть и чувствовать себя любимой и желанной, а следовательно женщиной (Боже мой, мужики знают, а нам еще и учиться приходиться!!!:)):
1 — доброе отношение к себе – предполагает принятие себя, каждого сантиметра своего тела и каждого проявления своей души как нормального, хорошего, самого лучшего – «Я – хорошая!»
2 — естественная забота о здоровье тела — подразумевает тот уровень чистоты восприятия себя, где любое прикосновение к любой части своего тела отдается как прямая передачи тепла, света и любви наполненностью хорошим состоянием вне зависимости от того, какова эта «опроцедуренная» забота и сколько она стоит денег – «Все, что я делаю для себя я делаю с теплом и любовью!»
3 — правильное позиционирование себя в социуме – если верить Павлу Лачеву, то необходимо просто перестать «отвоевывать» свое место под солнцем как «угнетенная» женщина, а просто быть женщиной, чувствовать себя такой и вести себя соответственно – «Я – женщина!»
4 — гармоничные взаимоотношения с мужчинами вообще и самое главное со своим мужчиной, в частности – то есть оставаться дочерью своему отцу, сестрой своему брату, подругой своим друзьям, женой своему мужу, в том числе и женщиной для него как для мужчины – «Всегда есть место женскости!»
5 — умение правильно брать удовлетворенность от этих отношений и всего вышеперечисленного – то есть разрешать себе наслаждаться жизнью, людьми, взаимоотношениями и пр. – «Жить – здорово!»
Все просто: принять себя, полюбить себя, полюбить других и сказать «Спасибо!» за это Богу, Вселенной или пространству. Ведь в принципе не важно, как именно вы наполняете свою жизнь счастьем. Главное – помните, что когда вы делаете свою жизнь счастливее, вы делаете счастливее своих детей!
Мне, как молодой маме, помогает чувствовать себя человеком, женщиной, женой и при этом хорошей мамой поддержание жизненного баланса, который описан теоретиками и практиками позитивной психотерапии. Звучит высокопарно – «жизненный баланс». Когда ты молодая мама ни о какой гармонии и балансе вроде бы и речи идти не может: маленький ребенок, вечный недосып, бедлам в доме, мысли в голове путаются… Возможно, это только у меня так, но первые месяцы жизни своей малышки я лично проводила в суматохе и как белка в колесе, пока не решилась теорию проверить практикой – добавить баланса.
Основатель позитивной психотерапии Н.Пезешкиан утверждал, что наша жизнь состоит из 4 основных составляющих, сфер, на которые мы тратим энергию и откуда ее черпаем:
— Тело – все телесные ощущения, еда, сон, секс, спорт;
— Деятельность – работа, хобби, все что мы выполняем, включая обеспечение быта и пр.;
— Контакты – эмоции, общение;
— Фантазии, смыслы – наши размышления, впечатления, воображение, страхи и фантазии.
Эта «четверка» сравнима с некими весами, на чашах которых в идеале должно быть приблизительно поровну, чтобы сохранить душевное равновесие. Для того чтобы понять, как сейчас выглядит Ваша жизнь достаточно ответить на вопрос: «Сколько энергии я трачу на каждую сферу?». Если вся жизнь или скажем один день – это 100%, то сколько процентов уходит на каждую сферу. Могу предположить, что у мамы малыша много деятельности (уход за ребенком, обеспечение семейного быта); телу уделяется зачастую чисто формальное внимание (моем, кормим, кладем спать, когда есть возможность); при этом вся наша жизнь может сопровождаться какими-то мыслями, страхами, опасениями, переживаниями, а качественного общения может не хватать. У каждого своя история, но если ответив на вопрос о процентном соотношении вы видите явный дисбаланс, то стоит обратить на это внимание.
По вполне понятным причинам занятости мамы (именно мамы, а не женщины, подруги, человека и т.д.), ясно что привести картину распределения энергии к идеалу очень сложно. Но вы способны проанализировать чего вам не хватает в каждой из сфер, чтобы чувствовать себя счастливой, а что, возможно мешает в этой сфере. Например, можно добавить телу небольших радостей: найти время для массажа раз в неделю, принимать расслабляющую ванну, пока есть кому присмотреть за малышом… Подходит все, что может помочь вам почувствовать себя физически лучше.
Возможно, есть какие-то домашние обязанности, которые вы можете делегировать кому-то или вообще отказаться от них. Да простят меня педиатры, но если вы не будете делать влажную уборку каждый день, то мир не рухнет. А, возможно, вас наоборот порадует новая деятельность, например, новое хобби. Может стоит позвонить подруге и пригласить на чай? Вспомните, общение с каким человеком зачастую вам доставляло удовольствие и пригласите его в свою жизнь, дайте ему там место. Разрешите себе новые впечатления, иногда достаточно простого семейного просмотра нового фильма, прогулки в новом месте или 5 минут за книжкой с чаем…
То, что женщина становиться мамой, не отменяет того факта, что она остается женщиной, человеком, подругой, сестрой, дочерью… Не является автоматическим выключателем ко всем желаниям, потребностям и прихотям, которые на прямую не касаются ребенка. Помните, дарите себе счастье так, как будто дарите его своему ребенку! Это действительно так. Счастливые дети у счастливых родителей.
Счастья, гармонии и баланса вам и вашим детям!

Автор Тиморская Карина (психотерапевт и семейный консультант в методе позитивной кросс-культурной психотерапии). Связаться с автором публикации и записаться на индивидуальную консультацию можно по телефону 066-896-00-61 или написав сообщение в facebook.

Добавить комментарий